A deficiência ou hipovitaminose D é cada vez mais frequente, devido ao estilo de vida nas grandes

A deficiência ou hipovitaminose D é cada vez mais frequente, devido ao estilo de vida nas grandes cidades e pouca exposição solar, sobretudo no inverno.

Só não podemos esquecer que a vitamina D é essencial para o corpo humano.

A sua carência pode causar vários danos ao organismo.

Ela controla 270 genes, inclusive células do sistema cardiovascular.

A vitamina D ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de ter indicação osteometabólica e muscular. Mas para tanto, é preciso a exposição solar, principal fonte de produção, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são ativadores da síntese desta substância.

Peixes gordos, são fontes de vitamina D, mas é o sol o responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo deve receber.

Caso não consiga tomar sol sem proteção solar nos braços e pernas durante quinze a vinte minutos todos os dias, existem alimentos e suplementos, para suprir a deficiência, atuando na prevenção e tratamento de várias doenças. Converse com o seu médico.

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