Abusou das calorias nas festas de fim de ano?

Abusou das calorias nas festas de fim de ano?

Reduziu as atividades físicas?

Mas, não se preocupe tanto, pois é algo bastante comum e frequente de acontecer!

Quase todo mundo peca pelos excessos neste período, e claro, que tudo isso contribui para ganhar peso.

Mas é possível voltar ao ritmo certo e até mesmo perder os quilinhos extras com uma alimentação balanceada e o retorno diário dos exercícios físicos.

Por isso, após cometer exageros, é importante voltar à rotina alimentar normal assim que possível.

É aconselhado consumir verduras, frutas e muita água, o que ajuda a hidratar e dar energia ao corpo, além de melhorar a digestão e absorção de nutrientes, acelerando o metabolismo. #drandreeyler #excessosnasfestas #rotinasaudável