Cuidar da alimentação é um dever de qualquer pessoa que preza pela Saúde.

Cuidar da alimentação é um dever de qualquer pessoa que preza pela Saúde.

Ao realizar uma cirurgia plástica é preciso preparar o organismo para o trauma, diminuindo o risco de complicações e uma cicatrização melhor.

A mudança nos hábitos alimentares deve começar no pré-operatório e mantida pelo menos, até o término da recuperação.

É importante controlar a quantidade ingerida de cada nutriente, bem como a qualidade daquilo que se come.

A regra básica é esquecer produtos ricos em gordura saturada e açúcar refinado, assim como embutidos, enlatados e industrializados.

Fast food, refrigerantes, biscoitos, carnes gordas, frituras, presunto, salsichas, salames e molhos prontos integram a lista negra! Esse tipo de alimento prejudica o processo de cicatrização e compromete o sistema imunológico.

A ingestão de sal deve ser controlada, pois o sódio retém líquido, aumentando o inchaço.

De preferência para carnes magras e peixes, pois as proteínas ajudam na recuperação dos tecidos e na cicatrização, estimulando a produção de colágeno.

As gorduras permitidas são alimentos com ácidos graxos, ômega 3 e óleos vegetais, que auxiliam na cicatrização e evitam processos inflamatórios.

Aves, peixes, feijão, lentilha e ervilha são ricos em ferro, prevenindo a anemia e problemas de cicatrização.

A vitamina C nas frutas cítricas (laranja, morango, abacaxi, acerola, limão), vegetais verde-escuro (espinafre, brócolis), tomate e pimentão aumentam a imunidade, a absorção de ferro (prevenindo a anemia) e a produção de colágeno.

E nunca esqueça de manter o corpo hidratado para diminuir o inchaço.

Sucos de frutas, água (oito copos por dia) e água de coco mantêm o corpo hidratado.

Siga o estilo de vida saudável, mesmo após a cirurgia plástica.

Os resultados serão mais efetivos e duradouros!

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