Cuidar da Saúde deve ser prioridade, desde que tiram

dr.andreeyler 😉Cuidar da Saúde deve ser prioridade, desde que tiramos o pé da cama.

Aliás, dormir bem, de sete a oito horas por noite, é o primeiro hábito saudável, antes mesmo de acordar.

Em seguida respire fundo! Isso mesmo, faça da respiração uma aliada para começar a sua jornada.

E não se deixe levar pela rotina atribulada do dia a dia. Depois, é chegada a hora da primeira refeição.

Que tal aquele café da manhã leve e nutritivo?

Mas não pense em comida saudável somente nas primeiras horas do dia.

Na hora do almoço e do jantar leve ao prato comida colorida, equilibrada e saborosa. Converse com um nutricionista se tiver dúvidas.

E no decorrer do dia, tome até dois litros de água. Pronto, você estará apto para praticar exercícios físicos de leves a moderados!

Escolha o horário e atividade que se encaixe com o seu estilo de vida.

Porém, nunca deixe de ter um acompanhamento médico e físico.

Aliás, para manter a saúde em dia faça exames médicos.

Aquele check up anual, sabe? É para obter informações, como estão as principais taxas que regem os órgãos vitais, além de outros exames, e os específicos para o homem e a mulher, pois muitas doenças são assintomáticas.

E para não ter surpresas desagradáveis, evite fumar, bebidas alcoólicas em excesso e drogas. 📌Não esqueça da máxima: cuidar da Saúde começa por você, com atitude e vontade de mudar hábitos.

A Saúde é o seu maior tesouro, que deve ser mantido livre de doenças! #cuidedasaude #saudeecoisaseria #saudeplena #saudefisica #saudemental #saudeemdia #saudediaria #drandreeyler #sbcp #cirurgiaplastica