Durante este período em que precisamos permanecer em casa e reduzir ao máximo

Durante este período em que precisamos permanecer em casa e reduzir ao máximo, quem pode, a circulação, devemos procurar manter, em prol da saúde, uma rotina alimentar saudável e balanceada.

A nossa alimentação, por exemplo, pode ser um até aliado para o organismo ter um bom funcionamento do sistema imunológico.

Por isso, a recomendação médica é adotar refeições com uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como, por exemplo, vegetais, legumes, cereais, massas integrais, grãos, frutas e preferencialmente carnes magras. Portanto, evite comidas industrializadas, processadas e gorduras trans.

Também não abuse do excesso de açúcar que estimula o surgimento do diabetes e do sal porque que eleva a pressão arterial.

Além do mais, não se esqueça de ingerir no mínimo 2 litros de água diariamente, assim irá garantir um bom nível de hidratação e ajudar a prevenir a infecção urinária.

O ideal é bebê-la de forma fracionada ao longo do dia, de modo que a urina fique bem clara.

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