Fazer exercícios físicos regularmente colabora para atingir e manter um peso ?

Fazer exercícios físicos regularmente colabora para atingir e manter um peso saudável e é um dos segredos da longevidade.

Ser fisicamente ativo ainda pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, assim como fortalecer os ossos e regular o sono. Além disso, a prática de atividade física acelera o metabolismo, auxilia a gastar calorias armazenadas, diminuindo deste modo a gordura.

Também preserva a musculatura, alivia o estresse e faz você se sentir bem melhor.

Mas, o ideal é a regularidade nas atividades sem sobrecarregar o organismo.

E, não se esqueça dos alongamentos, que estimulam a circulação sanguínea, aquecem e lubrificam a musculatura e as articulações e oferecem maior disposição.

Comece agora!

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