Uma alimentação nutritiva e a hidratação do corpo são a combinação certeira para curtir o carnaval
Uma alimentação nutritiva e a hidratação do corpo são a combinação certeira para curtir o carnaval sem imprevistos como enjoos, desidratação, mal-estar e ressaca.
Escolher bem os alimentos antes de começar a maratona é essencial para garantir energia e disposição.
Frituras, comidas gordurosas e salgadinhos, nem pensar!
Então ao iniciar a folia reforce nos cuidados para encarar a programação carnavalesca e ter muita disposição.
Primeiro o indicado é comer a cada 3h.
Beber bastante água também é fundamental para se hidratar e limpar o organismo e sua ingestão deve ser, sobretudo, intercalada para quem consume bebidas alcoólicas.
Aliás, não tome álcool com o estômago vazio!
Além disso, é aconselhado alimentos que tenham uma alta densidade energética e que sejam digeridos mais lentamente como: batata doce, mandioca, abóbora, barrinhas de cereal ou proteína, oleaginosas e frutas secas.
Inclua ainda carnes brancas, frutas e pão integral no cardápio.
Ah, e não se esqueça de vestir roupas leves que permitem a transpiração da pele e cuidado com o sol, use protetor solar.
Seguindo estas recomendações você garante o pique necessário para as horas de diversão e evita complicações à saúde nestes dias mais animados do ano! Para mais informações e marcação de consulta entre, por favor, em contato nos celulares: (83) 8130-1402 | (86) 9494-5695 | (11) 98337-6925. www.drandreeyler.com
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