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  • Andre Eyler

Você realmente sabe qual a importância de uma alimentação saudável?

Você realmente sabe qual a importância de uma alimentação saudável?

Os benefícios são vitais como controle do peso, memória e poder de concentração, fortalecimento do sistema imunológico, prevenção de doenças, mais disposição, renovação dos tecidos como ossos, pele e músculos, melhora do sistema nervoso e do metabolismo, regulação da produção de hormônios, entre outros.

Ufa, mas como adotar uma alimentação saudável? Adotar uma alimentação variada é comer pelo menos 2 frutas por dia, consumir legumes e verduras, queijos ovos e carnes, beber dois litros de água por dia, reduzir o consumo de sal, evitar temperos industrializados, preferir alimentos integrais, evitar alimentos ricos em açúcar, não consumir frituras, preferir azeite, eliminar da dieta carnes processadas e não abusar de bebidas álcoolicas.

Converse com o nutricionista, caso tenha dúvidas.

Então, a semana está só começando! Bora planejar e colocar em prática uma alimentação mais saudável? #alimentaçãosaudável #comerparaviverbem #comidasaudável #saudeealimentação #drandreeyler

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